朝 菓子パン×２ 昼 カツサンド → チキンカツ定食 夜 昼間買ったパンがここにスライドする予定 他 昼間はパン食、と思って買い物まで済ませたら食事のお誘いが。。。 というわけで買ってきたカツサンドは夜ご飯にします。これ以上は食べないようにしないとね

朝 おにぎり2つ 昼 鰆の西京焼き定食 晩 青菜と豚肉の塩炒め定食 他

朝 菓子パン×2 昼 サンドイッチ、コーヒー 晩 酒飲んじゃった。。。 他

朝 惣菜パン×1 昼 麻婆茄子定食 788kCal 晩 他

朝 菓子パン×2、おにぎり 昼 鱈の照り焼き定食 晩 酒盛り 他

昨日は食べ過ぎたね。。。 朝 さんどいっち 昼 しょうゆラーメン、冷奴 晩 たまごパン、メロンパン 他

昨日一日クーラー断ちをしたせいか、今日は割と体調が素敵です。やっぱりクーラー病だったのかしら。。。 朝 菓子パン 昼 アナゴ丼 \950- 晩 ハンバーグ&生姜焼き弁当 他

朝 ついに食べんかった。。。 昼 カレー、サラダ、ポテト 837kCal 晩 他

朝 リポビタンＤ、サンドイッチ 昼 お弁当（親子丼） 晩 他 牛乳プリン、惣菜パン なんか最近とみに貧しくなってませんか？あぁそうですか。

朝 おにぎり×２ 昼 おにぎり×２ 晩 牛カレー丼（吉野家） 他 ハーゲンダッツ

朝 菓子パン×２ 昼 サンドイッチ、よもぎアンパン 晩 よもぎアンパン、そば茶 他 牛丼 たべすぎ？でも夏バテ気味・・・

朝 ヨーグルト 昼 油淋鶏 冷奴 803kCal 晩 他

朝 くるみパン 300kCal 昼 中華味噌炒め定食＋冷奴 934kCal 晩 他

朝 惣菜パン 野菜ジュース 昼 鶏竜田揚げ定食 894kCal 晩 飲み会。。。。 他

朝 焼きそばパン 昼 外売りのお弁当 晩 飲み会。ビール3杯 他 ・・・なんかおなかが痛いなぁ。。。。

朝 ころっけパン、野菜ジュース 昼 肉味噌温玉丼、冷奴、煮物 847kCal 晩 豚しゃぶ定食（松屋） 他

朝 サラダ寿司 400kCal 昼 カツサンド、ハムチーズサンド、バターレーズンサンド 晩 らめーん (喜輪) 他 ぷち・おこめ揚げ

昨日は食べ過ぎた感があるので今日は控えめにね 、、、つっても昼飯食う時間取れるかな・・・ 朝 惣菜パン×2 野菜ジュース200ml 昼 豚キムチ弁当 ←仕事しながらおべんとにしてみた・・・ 晩 よ〜ぐると 他 よもぎアンパン

昼はカレーとかスパイシーなものにしたい（希望)。。。 朝 コンビニサンドイッチ（卵・ハム） 昼 カシミールカレー＆サラダ 633kCal 晩 おにぎり パン 合計700kCal 他 晩メシ喰いすぎた・・・しかも日付変わってたのに。。。。＼(__ ) ハンセィ

朝 -昨晩の残り物のピザ3枚 昼 -八宝菜定食 772kCal -アイスオレ 晩 -コンビニそば 300kCalくらい 他 -野菜ジュース200ml -ほうじ茶 Pet500やっぱ晩メシ食べちゃった・・・

先日健康診断の結果がきました。脂質系にやや問題ありとのことで総合評価はBとなっていました。 「ん〜、最近生活が不摂生だし食事もねぇ。。。」と思っていたら、、今日健康管理室からダイエット通知がきました・・・曰く、『3ヶ月で3Kgの減量をしよう！』 …